一、高端酒店推荐

拉萨阳光酒店

- 特色：弥漫式供氧设计，配备24小时氧气供应、冰箱饮料、护理包等贴心服务，部分房间可观赏布达拉宫全景

- 位置：靠近布达拉宫，步行10分钟可达

锦江之星（上海大厦店）

- 特色：传统藏式建筑外观，步行5分钟可达布达拉宫广场，配备24小时公共浴室、免费Wi-Fi及商务服务

- 房型：标准间/豪华标间/套房，价格区间249-999元/晚

拉萨国际大酒店/拉萨饭店

- 特色：四星级豪华酒店，配备藏式风格客房、藏餐服务及机场接送，适合商务与旅游

- 价格：标间约1092-1669元/晚

二、经济型住宿选择

八朗学旅馆

- 特色：世界十大山地旅馆之一，藏式风格客房，提供免费洗衣、自行车出租等基础服务，价格亲民

- 价格：旺季140-160元/晚，淡季下浮5元

日光宾馆/喜马拉雅酒店

- 特色：三星级酒店，配备电话、热水等基本设施，适合预算有限的游客

- 价格：双人房30-80元/晚

三、区域分布参考

布达拉宫/罗布林卡附近：

八廓街/大昭寺商圈，推荐选择带有供氧设施的酒店（如阳光酒店）

交通枢纽附近：拉萨火车站/贡嘎机场，选择连锁经济型酒店（如锦江之星）

商业区/机场附近：万达广场/柳梧新区，方便购物与出行

四、住宿建议

高反应对：

部分酒店提供24小时供氧、葡萄糖等，建议提前预订并告知酒店高反情况

旺季价格波动：

3-5月为旅游旺季，价格可能上涨，建议通过携程等平台对比实时价格

特色体验：

可结合当地文化体验，如参与藏餐、尼玛甜茶馆活动等

以上推荐综合了交通便利性、服务设施及性价比，可根据预算和需求灵活选择。