去青海旅游需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、必备证件

身份证件：

必备证件，自驾游需携带驾驶证；

学生证/记者证：

部分景点可享受门票优惠。

二、衣物装备

防晒衣物：

长袖衬衫、冲锋衣、抓绒外套，搭配白色/红色/浅蓝色长裙，防晒效果更佳；

保暖衣物：

羽绒服、毛衣、厚棉衣，早晚温差大需备防风外套；

鞋子：

舒适徒步鞋、运动鞋，避免高跟鞋或凉鞋；

配饰：

墨镜、宽檐帽、围巾、手套，防晒防风。

三、日常用品

洗漱用品：

牙膏、牙刷、洗发水、护肤品，部分机场需自备；

防晒用品：

防晒霜（高倍数）、太阳镜、遮阳帽；

药品：

感冒药、肠胃药、高原安（可选），应对突发状况；

充电器及电源适配器：

景点可能电源不足，需备用。

四、食品与水

干粮：

方便面、巧克力、自热米饭，补充能量；

水瓶：

随身携带至少2L水，及时补充水分；

特色小吃：

青稞酒、牛肉面、酥油茶，可尝试当地风味。

五、其他推荐

现金备用：部分偏远地区信号差，需准备适量现金；

旅行保险：覆盖高原反应、意外医疗等风险；

相机及配件：记录美景，防风袋保护设备。

温馨提示

6-8月虽为夏季，但平均气温仅15℃，昼夜温差显著，需“春捂秋冻”；

高原地区紫外线强，每日涂抹防晒霜并补涂，避免晒伤；

若计划徒步或进入草原，建议穿防水冲锋衣和耐磨鞋。