一、必备物品清单

证件类

- 身份证、护照（国际游客必备）、学生证、老年证等优惠证件。

衣物与防晒

- 夏季：短袖、短裤、泳装、遮阳帽、太阳镜、防晒霜。

- 春秋季：长袖、长裤、风衣或薄外套。

- 冬季：羽绒服、围巾、手套等保暖衣物。

日常用品

- 洗漱用品：牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水、拖鞋。

- 防晒用品：遮阳伞、防晒霜、墨镜。

- 雨具：折叠雨伞或雨衣。

药品与健康

- 常用药品：感冒药、晕车药、止痛药、创可贴、消毒药水、防蚊虫药水。

- 特殊药品：肠胃药（如泻药）、防暑药。

其他

- 雨伞或雨披；

- 耐水拖鞋或凉鞋；

- 储物袋：装泳镜、毛巾等小件。

二、注意事项

衣物选择

- 海边活动建议穿速干衣物，避免棉质等易湿材质。

- 夜晚海风较大，需备薄外套或风衣。

防晒防护

- 每2小时补涂防晒霜，避免长时间暴晒。

- 避免空腹或饮酒后暴晒，防止中暑。

药品管理

- 药品需提前确认有效期，密封保存。

- 防止药品遗洒，可携带小药盒或分装袋。

物品轻量化

- 优先选择折叠式泳衣、浴巾等轻便物品。

- 避免携带过多现金，建议使用移动支付。

景点推荐

- 北戴河包含鸽子窝公园（观鸟）、老虎石海上公园（海洋生态）、联峰山公园（天然氧吧）等景点，可规划一日游。

三、特别提示

海鲜饮食：

海鲜可能引发过敏或肠胃不适，建议提前服用抗过敏药，并选择新鲜食材。

交通准备：景区内可租借自行车或电动车，方便游览。

环保意识：海滩游玩后请带走所有垃圾，保护生态环境。

以上清单综合了北戴河不同季节的需求，建议根据实际出行时间调整衣物，并提前查询天气预报。