出去旅游时，可以选择以下几种食品：

午餐肉：

轻便美味，易于保存，携带方便，且蛋白质丰富，能提供饱腹感和补充体力。

自热速食：

如自热米饭、自热面条、自热饺子、自热汤品等，操作简单，无需加热设备，适合连续几天的长途旅行。

饭团：

日式快餐，用海苔包裹米饭，可加入不同馅料，做法简单，携带方便。

烧鸡：

广式烧鸡腌制后便于携带和食用，是旅行中的完美食物。

大零食：

包括蛋糕、点心、卤菜等，既能解馋又能吃饱。

小零食：

如辣条、薯片、糖果等，满足嘴巴的小需求。

水果：

如香蕉、橘子、苹果等，方便携带且有饱腹感，同时补充维生素。

糕点：

各种甜点和蛋糕，旅途中的能量补给。

干果：

如瓜子、开心果、花生、话梅等，提供能量且便于携带。

热水：

建议携带保温杯，多喝热水或温水，保持身体舒适。

方便面：

虽然备受争议，但仍是充饥的好选择，尤其是在没有热水供应的情况下。

三明治：

便捷且美味，可根据个人喜好搭配不同食材。

煎蛋饼：

香气四溢，制作过程有趣，适合户外享用。

烤肉串：

提前腌制好食材，用便携烤架烤制，适合户外烧烤。

蔬菜沙拉：

清新爽口，为旅途增添一份健康。

便携寿司：

用海苔片、米饭、火腿肠、黄瓜制作，方便携带又好吃。

手工零食：

如蜂蜜核桃芝麻条、蔓越莓牛轧糖等，营养丰富且美味可口。

蜜汁果干：

如自制苹果干和柠檬片，锁住水果的营养。

香酥牛肉干：

营养丰富，保质期长，携带方便。

能量棒：

方便又营养，可根据个人喜好调整配料。

这些食品不仅美味，而且便于携带和保存，能够让你在旅行中享受美味的同时，也能补充能量和营养。建议根据旅行的时间和目的地，选择合适的食品，确保旅途愉快。