西藏的旅游旺季主要集中在 5月至10月，具体分析如下：

一、核心旺季时段

5月至6月（春季）

- 气候温和，雨季未至，空气干燥，能见度高，适合户外活动（如徒步、林芝桃花观赏）。

- 特色活动：林芝桃花季（3-4月）与夏季衔接，可体验藏族传统节日。

6月至8月（夏季）

- 天气最宜人，平均气温10-20℃，阳光充足，适合自驾游、纳木错/羊卓雍错等湖泊摄影。

- 注意：需防范雨季地质灾害，建议提前规划路线。

9月至10月（秋季）

- 秋高气爽，天空湛蓝，草原金黄，与雪山、湖泊形成鲜明对比，适合徒步、星空观测。

- 特色体验：阿里地区秋景尤为独特，可感受高原色彩斑斓的生态景观。

二、其他相关说明

避开人流高峰：

6-8月游客较多，建议提前预订住宿并错峰出行。

季节性活动：5月、9月可参与藏历新年、雪顿节等民俗活动，感受文化氛围。

费用提示：旺季门票、住宿价格上浮，淡季则相对便宜。

综上，5月至10月是西藏旅游的最佳时段，可根据个人偏好选择春季的静谧、夏季的壮美或秋季的多彩。