关于欧洲旅游时可以携带的食品，综合多个来源的信息整理如下：

一、推荐携带的食品类型

干果与坚果

葡萄干、杏仁、核桃等易保存且营养丰富，适合随时食用。

饼干与糖果

包括酥饼干、膨化饼干及巧克力、棒棒糖等甜点，满足甜食需求并补充能量。

罐装食品

如肉类（火腿肠、培根）、蔬菜罐头等，方便携带且保质期较长。

乳制品

纯牛奶、奶酪（如瑞士拉可雷特芝士）等，补充蛋白质和钙质。

速食食品

方便面、八宝粥等，适合赶路或应急时食用。

二、注意事项

海关限制

- 肉类、禽蛋、乳制品等需符合目的地规定，部分国家禁止携带。

- 液体、膏状物品需托运，部分国家禁止随身携带。

选择包装

- 食品需装入密封袋或透明包装，方便海关检查。

避免敏感物品

- 奶制品需冷藏，易变质；肉类需冷冻，可能触发检疫问题。

当地特色购买

- 欧洲超市商品丰富，建议购买当地特色食品（如意大利橄榄油、法国红酒）作为纪念品。

三、其他建议

饮食规划：

部分国家早餐简单（面包、黄油、咖啡），可减少自备零食需求。

补充水分：携带瓶装水或电解质饮料，避免过度依赖含糖零食。

通过合理选择和包装，既能满足口腹之欲，又能确保旅途顺利。