根据4天旅游的时间限制和不同偏好，以下是综合推荐的目的地及行程建议：

一、自然风光类推荐

海南蜈支洲岛

- 亚洲潜水圣地，可零距离观赏珊瑚礁，体验潜水、海钓等水上活动，搭配热带雨林探险和SPA放松。

- 适合秋冬季节，气候温暖宜人。

桂林漓江

- 以“山水甲天下”闻名，泛舟漓江可欣赏十里画廊，喀斯特地貌景观独特，推荐品尝桂林米粉。

张家界国家森林公园

- 世界自然遗产，包含天门山、袁家界等奇峰异石，适合徒步、观云海，感受大自然的鬼斧神工。

九寨沟

- 以多彩湖泊、瀑布著称，四天可游览五花海、诺日朗瀑布，体验藏族文化，建议提前预订住宿。

二、历史文化类推荐

北京故宫与长城

- 可安排3天，游览故宫、天坛、长城等历史地标，品尝北京烤鸭，感受皇家文化。

西安兵马俑与古城墙

- 3天行程：兵马俑、大雁塔、古城墙，体验唐风古韵，推荐回民街品尝小吃。

南京中山陵与明孝陵

- 2天游览，感受百年历史沉淀，中山陵的宏伟建筑与明孝陵的神秘氛围相得益彰。

三、休闲美食类推荐

成都大熊猫基地与火锅

- 3天行程：参观大熊猫繁育研究基地，品尝火锅、串串香，体验休闲茶馆文化。

杭州西湖与美食

- 3天游览西湖，品尝杭帮菜，推荐南宋御街和河坊街，感受江南水乡风情。

厦门鼓浪屿与海鲜

- 3天行程：鼓浪屿历史建筑与小巷文化，搭配海鲜大餐，体验文艺小资生活。

四、海岛度假类推荐

巴厘岛或长滩岛

- 4天环岛游，享受潜水、冲浪、帆船，夕阳海滩是放松的最佳场景。

泰国的普吉岛

- 4天包含潜水、水上乐园，海鲜烧烤和夜市体验，适合家庭度假。

五、周边短途游推荐

云南大理丽江线路

- 昆明→大理→丽江，洱海、丽江古城、玉龙雪山串联，文化多样且费用适中。

浙江乌镇与青城山

- 乌镇水乡+青城山道教文化，山水相依的慢节奏旅行。

选择建议：

自然爱好者优先选海南、张家界、九寨沟；

历史文化迷推荐北京、西安、南京；

美食与休闲以成都、杭州、厦门为主；

海岛度假则聚焦巴厘岛、长滩岛等热门地区。根据预算和时间灵活调整行程，4天也能体验不同地域的精华。