中卫作为宁夏回族自治区的重要城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是旅游推荐景点及行程规划：

一、核心自然景观推荐

沙坡头旅游区

- 特色：

集大漠、黄河、高山、绿洲于一体的世界级旅游资源，包含滑沙、沙漠骆驼、羊皮筏子等体验项目，以及黄河宫、通湖草原等景点。 - 游玩建议：建议安排3-4天，早晚各体验一次沙漠活动，傍晚观赏黄河落日景色。

腾格里沙漠湿地·金沙岛

- 特色：

中国第四大沙漠中的生态度假区，拥有22平方公里的沙漠湖泊，提供水上乐园、露营、观鸟等生态体验，被誉为“中国版摩洛哥”。 - 最佳季节：夏秋两季（7-10月），气候适宜，鸟类丰富。

二、人文历史景点

中卫高庙

- 特色：

明永乐年间的古建筑群，供奉铜铸、玉刻等文物，是研究西夏文化的重要遗址。 - 开放时间：8:00-18:00，建议结合沙坡头行程安排一日游。

寺口子旅游区

- 特色：

国家AAA级景区，包含苏武牧羊遗址、黄河宿集等，展现沙漠中的历史人文景观。 - 住宿推荐：黄河宿集提供特色帐篷营地，体验沙漠与黄河交融的夜晚。

三、特色体验推荐

黄河宿集

- 特色：

位于沙坡头黄河水域的生态营地，包含6种主题帐篷，提供观星讲座、沙漠越野等活动。 - 适合人群：亲子游、情侣及露营爱好者。

中卫影视城与漫葡小镇

- 特色：

西部影视城还原西北场景，漫葡小镇主打葡萄酒文化体验，适合影视爱好者及休闲游客。

四、行程规划建议

4天3夜套餐：沙坡头（3天）+腾格里沙漠湿地（1天），体验沙漠与湖泊的切换。- 5天深度游：中卫高庙+寺口子+黄河宿集，涵盖历史与自然景观。- 交通提示：景区间距离较远，建议租车或包车，部分景点需提前预约门票。

中卫的旅游资源丰富多样，可根据季节选择沙漠体验或文化探索，建议错峰出行以提升体验。