万州作为重庆重要城市，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同需求的游客。以下是综合推荐：

一、自然与山水景观

万州大瀑布（青龙大瀑布）

亚洲第一大瀑布，宽151米、高64.5米，可体验飞瀑景观和青龙洞下的绿草茵茵。

三峡平湖旅游区

国家4A级景区，山水相依的湖城风貌，包含西山公园、十七码头等景点，适合游船、观景台和夜游。

长岭安澜谷

距离城区近，可体验国际滑翔伞、高空步道等户外项目，冬季还能滑雪。

高梁七星谷

以自然景观著称，适合亲子游，提供亲子乐园和孔雀东南飞互动表演。

二、人文与历史景点

重庆三峡移民纪念馆

记录三峡大坝移民历史，建筑现代且免费开放，适合人文摄影和历史爱好者。

西山公园

长江沿岸三大钟楼之一，包含茶花园、古茶园和十二生肖石雕，适合散步、观景和品尝烤鱼。

甘宁镇（万州大瀑布群）

有飞瀑、田园和特色民宿，适合家庭游和体验采摘乐趣。

武陵大唐荔园

国家4A级景区，包含茶园、梯田和生态体验区，适合亲子和自然爱好者。

三、休闲与体验

天生城文旅街区

国家级文物保护单位，集火锅、烤鱼、古街于一体，适合休闲娱乐和夜游。

万州大瀑布群旅游区

提供漂流、生态观光等体验，适合户外爱好者。

万达广场

购物、美食、娱乐一站式体验，含新春促销活动。

四、特色活动推荐

春季赏樱：

万州茶园（如太白岩公园）可赏千层梯田樱，气候适宜。

秋高气爽：登高望远，推荐长岭安澜谷或七星谷。

冬季避寒：凤凰花果山提供康养度假服务，含滑翔伞、茶园体验。

交通提示：部分景区需自驾（如三峡平湖、天生城），建议提前规划路线。市区景点集中，步行或打车均方便。