根据不同的季节和偏好，以下是中午适合旅游的推荐地点及活动建议：

一、海南三亚（热带海岛风光）

日月湾观海亭：提供观海亭和休息设施，可欣赏海景并稍作停留。

铜鼓岭主峰：地势较高，中午阳光柔和，适合徒步并享受自然避暑环境。

高隆湾：安静的海滩，适合游泳、晒太阳或沙滩放松。

二、云南腾冲（生态湿地体验）

北海湿地：晨雾中的湿地如仙境，可漫步栈道、观赏热海和火山地貌，推荐和顺古镇住宿。

三、贵州万峰林（喀斯特地貌景观）

东壁、北岐滩涂：退潮时金色阳光下的滩涂景观，适合摄影和徒步，建议住在渔家民宿。

四、福建霞浦（滩涂摄影天堂）

杨家溪、小皓海滩：退潮时金光闪闪的滩涂与渔排构成诗意画面，适合摄影爱好者。

五、内蒙古额济纳旗（胡杨林秋色）

胡杨林景区：金秋时节胡杨林如金色海洋，可徒步或观景台俯瞰，体验沙漠与自然的交融。

注意事项：

防晒措施：

海南、云南等地阳光强烈，需涂抹高倍数防晒霜并戴墨镜。

季节选择：

云南、贵州春秋凉爽，海南冬季温暖，内蒙古额济纳旗秋色最佳。

交通规划：

部分景点需包车或提前预约（如北海湿地、胡杨林），建议提前查询最新信息。

以上推荐综合了自然景观与休闲体验，可根据个人偏好灵活选择。