云南虽然以高原湖泊著称，但也分布着多个拥有沙滩的旅游景点，涵盖自然景观与人文风情。以下是主要推荐景点及特色介绍：

一、大理洱海

特色：中国四大淡水湖之一，高原湖泊与热带风情结合。北岸沙滩宽平细腻，适合游泳、日光浴和沙滩排球。

周边活动：可租船环湖、骑行环岛，或体验白族文化。

二、泸沽湖

特色：云南与四川交界的高原湖泊，湖水清澈见底，沙滩细腻洁白。周边分布摩梭族村落，可体验民族文化。

必打卡：摩梭文化广场、猪槽船体验。

三、滇池

特色：昆明市内最大淡水湖，沙滩与城市景观交融。提供游泳、水上运动及度假村服务。

亮点：滇池南岸沙滩主题公园包含鲸鱼岛、椰林沙滩等拍照打卡地。

四、景市热带雨林海滩

特色：西双版纳景市拥有热带雨林背景的金色沙滩，海水清澈，植被茂密。适合潜水、溯溪及生态观察。

周边：热带植物园、傣族风情园等生态体验区。

五、元阳梯田与红河州沙滩

特色：元阳梯田周边河岸分布沙滩，可结合梯田风光进行摄影创作。红河州中越边境的河滩适合潜水、观鸟。

六、抚仙湖（玉溪市）

特色：中国第三大淡水湖，湖水清澈，沙滩细腻。月亮湾湿地公园提供生态摄影机位。

交通：昆明1小时车程，高铁约20分钟。

七、其他推荐

大理龙潭河沙滩：红河州与越南交界，适合潜水、观鸟。

丽江河古镇沙滩：丽江古城内的大研水车河沙滩，兼具休闲与文化体验。

总结

云南的沙滩景点类型丰富，从高原湖泊到热带雨林，满足不同需求。建议根据季节选择活动，如夏季（6-8月）适合水上运动，冬季（11-次年4月）可体验生态观察。部分景点需提前规划交通与住宿，部分区域需注意保护生态环境。