根据龙岩的旅游资源及住宿需求，以下为综合推荐：

一、住宿类型推荐

经济型酒店/招待所

- 价格范围：

100-500元/晚，部分县招待所仅需几十元

- 推荐地点：

- 长汀县：鑫达宾馆（汽车东站附近，性价比高）

- 永定县：余庆楼客栈（初溪土楼群，环境优雅）

- 连城县：北大中路39号军分区招待所（交通便利）

特色民宿/主题客栈

- 风格多样：

包括客家主题、森林度假、工业风等，部分含采摘、农耕体验

- 推荐地点：

- 永定土楼：见晴小筑主题客栈（依山而建，私密温泉）

- 上杭金秋假日酒店（商务与休闲结合，配备健身房）

- 客家开元大酒店（九一南路，独立阳台，适合商务与度假）

高端酒店

- 设施完善：

三星级以上酒店配备会议室、娱乐设施等，适合团队或商务客

- 推荐地点：

- 万达嘉华酒店（万达广场旁，健身房进口器械）

- 龙岩富力万达嘉华酒店（土楼造型，交通便利）

- 龙岩金叶大酒店（市区黄金路段，配备中餐厅）

二、区域分布参考

永定区：以土楼文化为特色，推荐余庆楼客栈、永定宾馆

长汀县：靠近汽车站，鑫达宾馆是经济型选择

连城县：军分区招待所性价比高

上杭县：金秋假日酒店适合短途度假

新罗区：龙州大酒店是政府接待单位，设施齐全

三、住宿建议

预算有限：

优先选择经济型酒店或县招待所，部分民宿含特色体验

旺季预订：

节假日需提前预订，部分热门酒店需现场支付

交通结合：

靠近景区（如永定土楼、冠豸山）的住宿更便利

以上推荐综合了价格、设施及旅游体验，可根据行程需求灵活选择。