茂名作为广东省沿海城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门旅游景点及行程建议：
一、自然与海岛景观
浪漫海岸国际旅游度假区 - 被誉为“粤西小马尔代夫”，拥有5.3公里私属海岸，沙质洁白细腻，海水清澈见底。可体验潜水、水上摩托、海鲜烧烤等活动，晚上还能在沙滩露营观星。
- 交通：距茂名市区40公里，电白县博贺镇龙山尖岗管理区。
中国第一滩旅游度假区
- 东方夏威夷之称，拥有12公里长的人工防护林带和12公里优质沙滩，海水能见度达10米。是潜水、海上摩托、日落观赏的理想地。
- 亮点：放鸡岛作为中国首个潜水胜地，与度假区隔海相望，可安排一日往返。
放鸡岛生态旅游国际度假区
- 广东最大海岛，面积1.9平方公里，以原始森林、奇石海蚀景观著称。提供潜水、海钓、赶海等体验，适合生态爱好者。
二、山地与森林公园
大雾岭旅游区
- 粤西第一峰，主峰大田顶海拔135米，由多座千米级山峰组成。适合徒步、攀岩，感受原始森林与云海交织的景观。
茂名森林公园
- 国家AAAA级景区，占地4500亩，包含原始森林、科普教育区及休闲娱乐区。适合生态旅游、科普教育及户外活动。
三、人文与历史景点
冼太庙
- 纪念南北朝冼夫人的历史建筑，庙宇建筑风格独特，陈列着冼夫人文物。适合历史文化爱好者，可结合高州盐焗鸡等特色美食体验当地文化。
高州古郡水城
- 仿古建筑群，展现岭南水乡风情。可体验传统手工艺、品尝高州籺，感受历史与现代交融的韵味。
四、其他推荐景点
御水古温泉度假： 含氡、氟等矿物质的中性温泉，适合放松身心、疗养。 牙象大地艺术公园
行程建议（两日游）
第一天：
上午：中国第一滩（潜水/沙滩活动）→浪漫海岸（私属海岸漫步/海鲜餐）
下午：放鸡岛（环岛骑行/潜水）
第二天：
上午：大雾岭徒步→茂名森林公园科普教育区
下午：冼太庙参观→高州盐焗鸡品尝
以上景点可根据季节调整活动，夏季推荐海岛与海滩项目，秋冬适合登山与温泉体验。建议提前预订酒店，并关注海鲜季（10-12月）的捕捞活动。
