一、 黄山（安徽）

特色：中国十大避暑名山，夏季平均气温16-20℃，以奇松、怪石、云海闻名。前山（慈光阁至北海宾馆）可观赏迎客松、光明顶、飞来石等经典景点，后山（莲花峰至天都峰）则以险峻著称。

活动：徒步、观日落，推荐穿长袖衣物以防湿冷。

二、 长白山（吉林）

特色：被称为“一山有四季”，夏季气温12-21℃，可体验天池、瀑布、原始森林等多样化景观。西坡线路成熟，包含北坡小天池、长白温泉等景点。

活动：徒步、观景台俯瞰、温泉泡汤。

三、 庐山（江西）

特色：以云雾、瀑布著称，夏季平均气温23℃，庐山三叠泉、五老峰等景观与山水相映。可沿南山路或北九水游线游览。

活动：徒步、茶艺体验（庐山茶闻名）、观云海。

四、 武夷山（福建）

特色：丹霞地貌与山水景观结合，夏季气温23-24℃，九曲溪漂流与茶文化体验是亮点。一线天、大红袍茶园等景点兼具自然与人文价值。

活动：漂流、茶山徒步、观日出。

五、 四姑娘山（四川）

特色：雪山与草甸交织，夏季气温15-22℃，适合徒步、露营。嘉戎藏族文化体验可增加行程深度。

活动：高山徒步、星空观测、露营。

六、 其他推荐

青岛崂山：海山相连，气候宜人，适合登山观海，推荐南线（太清宫）或北线（九曲溪）。

房山圣莲山：京畿八景之一，集道教名观与自然风光，适合登高揽胜。

金子山（广东）：险峰攀登与云海观赏结合，需注意安全，建议索道辅助。

选择建议：

避暑优先：

黄山、庐山、长白山夏季气候凉爽，适合避暑与休闲。

景观偏好：

黄山、华山以奇山险峻见长，庐山以云雾变幻为特色，武夷山以丹霞地貌与茶文化吸引游客。

活动需求：

长白山提供多线路徒步与温泉，四姑娘山适合露营与星空观测，崂山适合茶文化体验。

建议根据季节特点和个人偏好选择，提前规划路线并做好防晒。