南阳作为河南省的重要城市，拥有丰富的旅游资源，涵盖自然景观、历史人文和生态体验。以下是南阳出发值得推荐的旅游目的地及特色推荐：

一、自然与地质景观

伏牛山

中国中央山系秦岭造山带核心地段，拥有恐龙化石、火山熔岩岩枕群等地质遗迹，是研究大陆复合型造山带的“地质教科书”。 - 推荐景点：

老界岭·恐龙遗址园，集自然风光与科普体验于一体。 - 交通：从南阳西峡县出发，自驾或乘高铁至西峡县。

龙潭沟

以12公里梯式瀑布群著称，最高落差35米，被誉为“中原第一瀑布群”。山体为花岗岩，属典型水蚀地貌。 - 交通：

位于南阳市西峡县，可自驾或乘高铁至西峡。

丹江大观苑

淅川县标志性景点，拥有丹江口水库的山水风光和历史人文景观，适合乘船游览或徒步。 - 交通：

自驾或乘高铁至淅川县。

二、历史人文景观

卧龙岗武侯祠

三国文化核心景区，纪念诸葛亮“躬耕南阳”的故居，建筑古朴典雅，含大量文物。 - 交通：

位于南阳市卧龙区，高铁28分钟可达。

南阳府衙

全国重点文物保护单位，北宋官府建筑代表，可了解古代行政制度。 - 交通：

南阳市宛城区，地铁1号线直达。

赊店古城

中俄万里茶道重要节点，拥有1900多年历史的古城墙和会馆，可体验茶文化。 - 交通：

南阳市社旗县，高铁1小时可达。

三、生态与休闲体验

白河滩湿地公园

城市近郊湿地，适合观鸟、徒步及生态摄影，环境优美且空气清新。 - 交通：

南阳市宛城区，自驾或乘公交可达。

内乡宝天曼生态文化旅游区

国家4A级景区，以原始森林和地质奇观著称，提供探险与科普活动。 - 交通：

南阳市内乡县，自驾约1.5小时。

四、特色线路推荐

三国文化之旅：卧龙岗武侯祠 → 老界岭 → 荆紫关古镇（3天2夜）。- 山水生态游：丹江大观苑 → 白河滩湿地公园 → 伏牛山（2天1夜）。- 海滨度假：三亚亚龙湾（需乘飞机至三亚，春节温暖）。 五、美食推荐

南阳特色：烩面、牛肉汤、南阳烤鸭。- 沿线美食：洛阳水席、信阳毛尖茶、开封灌汤包。以上推荐结合了自然奇观、历史底蕴与休闲体验，可根据季节选择合适行程。