云浮作为粤西文化名城，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的最佳旅游地及行程建议：

一、禅宗文化核心区

六祖故里旅游度假区

- 融合禅宗文化、岭南建筑与自然景观，包含国恩寺（禅宗三大祖庭之一）、六祖纪念馆、藏佛坑及千年古荔园。 - 必玩项目：

- 六祖殿朝圣（免费，可预约）

- 千年古荔（免费）

- 禅修体验课（初一、十五免费）

- 美食推荐：新兴米粉、六祖斋菜

新兴禅域小镇

- 以禅修为主题的文旅综合体，建筑融合岭南传统与现代设计，提供禅修、观景、度假等多元体验。 - 亮点：

- 玻璃桥（门票约80元）

- 溪流漂流（138-238元/套餐）

二、自然与生态景观区

天露山旅游度假区

- 粤中最高峰之一，以杜鹃花海、高山草甸和峡谷漂流闻名。 - 季节推荐：

- 春季赏杜鹃（4-5月）

- 夏季漂流（6-8月）

- 设施：玻璃桥、温泉（30元/张门票）

云浮市体育公园

- 综合性运动场所，适合跑步、健身及户外活动，环境优美且免费开放。

三、喀斯特与溶洞景观

蟠龙洞景区

- 国家5A级景区，拥有“世界三大石花洞”之一的美誉，钟乳石形态各异。 - 门票：

成人60元，洞内恒温，四季皆宜

- 亮点：

- 石灵芝（“宝石花”）奇观

- 洞内灯光映衬如梦似幻

四、历史与建筑瑰宝

郁南县光二大屋

- 岭南保存最完整的清代民居，精美的木雕和石刻艺术，适合建筑爱好者

- 行程建议：

- 第一天：参观大屋，了解岭南建筑艺术

- 第二天：漫步连滩老街

云浮市博物馆

- 了解云浮地质历史与文化发展，馆藏丰富且免费开放

五、特色体验推荐

金水台温泉小镇：

4A级温泉度假区，提供住宿、餐饮及养生项目

神仙谷景区：结合生态旅游与禅修体验，适合家庭与团体

越王湖公园：湖光山色与湿地生态结合，适合骑行与观鸟

总结

云浮旅游可根据兴趣选择线路：

禅修文化：六祖故里、新兴禅域小镇

自然风光：天露山、蟠龙洞

生态体验：龙湾生态旅游区、金水台温泉

历史建筑：郁南县光二大屋、云浮市博物馆

建议错峰出行，部分景点需提前预约（如国恩寺、禅修课），并关注季节特色活动（如杜鹃花季、漂流季）。