西藏作为拥有丰富自然与人文景观的旅游胜地，不同季节和类型景点各具特色。以下综合多个权威来源，推荐西藏最具代表性的旅游地及游玩要点：
一、自然景观类
布达拉宫 - 世界海拔最高、最雄伟的宫殿，依山垒砌的藏式建筑群，包含白宫和红宫。最佳观赏点为药王山观景台（免费）和布达拉宫广场夜景。
羊卓雍措（羊湖）
- 西藏三大圣湖之一，湖光山色与候鸟（如黄鸭、天鹅）构成生态画卷。春季（4-6月）和秋季（9-11月）景色最佳，适合徒步或观鸟。
纳木错
- 中国第三大咸水湖，被称为“天湖”。夏季（6-9月）湖水最蓝，可观赏念青唐古拉山倒影，夜晚星空尤为迷人。
雅鲁藏布大峡谷
- 世界第一大峡谷，包含南迦巴瓦峰等神山。适合探险或生态摄影，需注意高海拔和天气变化。
二、人文历史类
大昭寺
- 藏传佛教重要寺庙，融合藏、唐、尼泊尔建筑风格。可绕八廓街体验藏族市井，清晨可感受虔诚祈祷。
扎什伦布寺
- 格鲁派六大寺之一，与噶丹寺、色拉寺并称“格鲁派四大寺”。建筑融合藏式与佛教艺术，可俯瞰日喀则全景。
罗布林卡
- 拉萨西郊的藏式园林，占地36万平方米，拥有佛像、壁画等珍贵文物。四季皆宜，是了解藏式园林艺术的理想地。
羊卓雍措（水鸟栖息地）
- 除自然景观外，还是藏传佛教宁玛派神湖，吸引大量候鸟。可观察黄鸭、天鹅等鸟类，感受高原生态。
三、其他推荐景点
巴松措： 红教神湖，春季湖畔野花盛开，秋季红叶与雪山交织，适合摄影。 冈仁波齐
鲁朗林海：高原森林景观，夏季凉爽，适合徒步或体验藏族酒文化。
四、旅行建议
季节选择：
- 夏季（5-10月）适合避寒，但需防高原反应；冬季（11-次年3月）雪景壮美，适合登山观冰。
交通与住宿：
- 拉萨是交通枢纽，方便前往其他景点；高海拔地区建议住帐篷或酒店，备足防寒物资。
文化尊重：
- 藏区宗教场所需遵守禁忌，如进入寺庙需脱鞋、拍照需征得同意。
西藏的旅游魅力在于其多样性和包容性，建议根据兴趣规划路线，深度体验自然与人文的交融。
