7月份是国内旅游的旺季，气候适宜且景点丰富，以下为综合推荐：

一、海滨度假胜地

青岛

- 气候凉爽（平均25℃），金沙滩细腻如粉，栈桥是标志性景点。推荐品尝辣炒蛤蜊、鲅鱼水饺等海鲜美食，搭配青岛啤酒更佳。

大连

- 北方海滨城市，棒棰岛海水清澈，星海广场可俯瞰城市全景。海鲜种类丰富，如海蛎子、螃蟹，兼具欧式建筑风情。

烟台

- 养马岛海水湛蓝，沙滩金黄，适合游泳和晒太阳。烟台焖子、蓬莱小面等海鲜美食不可错过。

北戴河

- 传统避暑胜地，7月游客较多，海风轻拂，沙质柔细，适合潜水、海钓。

二、自然与生态景观

青海湖

- 7月油菜花盛开，湖水与草原构成绝美画卷。可环湖骑行，或前往茶卡盐湖体验“天镜”景观，还能观赏藏羚羊。

呼伦贝尔大草原

- 7月草浪翻滚，适合骑马、草原探险。可入住毡房，体验牧民生活，品尝烤羊肉。

桂林山水

- 7月雾气弥漫，山水如画。漓江游船、阳朔西街等景点适合摄影和休闲。

三、高原与雪山风光

长白山

- 7-9月最佳，山花烂漫，植被覆盖率高。可观赏天池、岳桦花园等景观，参加人参节。

香格里拉

- 高山草原夏季翠绿，野花遍野。普达措国家公园和松赞林寺是必去景点。

四、历史与文化名城

秭归（湖北）

- 三峡之畔，屈原故里。7月可赏昭君花灯，游览屈原故居、三峡人家，品尝脐橙、鱼宴。

丽江（云南）

- 古城与雪山交融，纳西文化独特。四方街酒吧、玉龙雪山适合夜游和探险。

五、其他推荐

庐山（江西）：避暑胜地，含书院禅道，梧桐树遮阴，适合文人度假。

九寨沟（四川）：7-8月丰水期，湖水蓝绿，山影交错，需提前规划行程。

旅行建议：

海滨地区注意防晒，海鲜食物需新鲜；

高原地区预防高原反应，备足衣物；

文化古迹尊重当地习俗。