一、 云南特产

普洱茶

云南原产普洱茶（尤其是古树茶）价格亲民，西双版纳等地茶价更优惠，适合作为特色礼品或自用。

云南药材

三七、天麻、石斛等药材种类丰富，品质正宗，既可自用也可送礼。

民族工艺品

手工银饰（如银镯、耳环）和刺绣围巾、衣物，兼具实用性与收藏价值。

二、 四川美食与特产

火锅底料/麻辣小面

四川火锅底料麻辣鲜香，包装方便；麻辣小面口感独特，是地道四川风味。

川味香肠

香辣可口，肉质紧实，适合作为伴手礼或日常零食。

三、 重庆与长沙

重庆火锅

以“山城”为特色，火锅底料和小面价格实惠，长江索道等景点免费。

长沙小吃

臭豆腐、糖油粑粑、米粉等小吃种类多且便宜，学生证可享优惠。

四、 自然与古镇风光

江西庐山

五一期间游客较多但分流能力较强，瀑布、云海景观壮美，火车票价经济。

云南沙溪古镇

建筑风格独特，商业化程度低，可体验原生态古镇生活。

五、 旅行必备神器

压缩袋/折叠水壶

压缩袋节省行李空间，折叠水壶轻便且容量大，适合徒步或长途旅行。

多功能插座/转换插头

全球通用，避免因插头不匹配影响行程。

便携雨衣/保鲜袋

雨季必备，轻便且实用。

六、 省钱旅行技巧

错峰出行：

淡季预订机票和酒店更优惠。

当地美食：以小吃为主，避免高消费餐厅。

选择青年旅社：价格低于酒店，环境舒适。

以上推荐结合了物美价廉的特产、特色美食及实用旅行工具，适合不同预算和需求的游客。