西藏的旅游胜地以自然奇观与人文景观并著称，以下是综合多个权威来源的推荐景点：

一、自然景观类

珠穆朗玛峰（珠峰大本营）

世界最高峰，提供徒步、观星等体验，夜晚星空尤为迷人。

羊卓雍措（三大圣湖之一）

藏南标志性湖泊，湖水清澈，倒映雪山，是藏羚羊栖息地，适合观鸟和摄影。

纳木措（三大圣湖之一）

西藏第二大湖泊，湖光山色与念青唐古拉山构成绝美画卷，适合徒步和观鸟。

雅鲁藏布大峡谷

世界上最深峡谷，南迦巴瓦峰（神山）坐落于此，兼具探险与自然美感。

巴松措（人间天堂）

集雪山、湖泊、森林、瀑布于一体，是红教神湖，适合生态旅游。

米堆冰川

西藏三大冰川之一，冰洁壮美，适合户外探险和摄影。

二、人文景观类

布达拉宫

世界海拔最高宫堡，藏传佛教圣地，包含白宫（政务区）、红宫（宗教区）等历史建筑。

大昭寺

拉萨标志性寺庙，供奉释迦牟尼佛像，吸引全球朝圣者，可体验藏族宗教文化。

扎什伦布寺

藏传佛教格鲁派六大寺院之一，与布达拉宫齐名，兼具宗教与历史价值。

八廓街

拉萨老城区商业街，可品尝藏式美食、购买纪念品，感受浓郁藏族风情。

桑耶寺

西藏第一座剃度僧人寺庙，融合藏、汉、印三种建筑风格，1996年被列为世界重点文物保护单位。

三、其他推荐景点

羊卓雍错：

3A级景区，湖中岛屿众多，是藏式水鸟栖息地。

卡定沟：天然氧吧，适合徒步和休闲。

鲁朗林海：318国道必经处，终年积雪，与南迦巴瓦峰共同构成景观。

萨普神山：近年新发现的神秘雪山，适合户外探险。

旅行建议：

西藏地域辽阔，建议分阶段规划行程，如拉萨市内（布达拉宫、八廓街）+林芝（羊卓雍措、色季拉山）+藏北（纳木措、冈仁波齐）。- 高反预防是关键，需提前适应海拔，尊重当地宗教习俗。