一、自然生态类避暑胜地

南山植物园

位于南岸区，海拔约500米，是重庆市区内的天然氧吧。植被茂密，空气清新，适合徒步、观景台俯瞰城市全景，花卉种类丰富且四季常绿。

北温泉公园

北碚区综合性公园，拥有富含矿物质的天然温泉，水质清澈，可结合游乐设施与温泉体验放松身心，适合家庭度假。

四面山

江津区“天然氧吧”，山峦叠嶂、瀑布飞流，提供徒步登山、观景台俯瞰等路线，适合户外爱好者。

黑山谷

万盛经开区喀斯特地貌景区，以幽深峡谷、清澈溪流和原始森林著称，可乘索道或徒步探索，兼具探险与康养功能。

二、高山湖泊与草原类

丰都南天湖

位于武隆区，森林覆盖率高达98%，湖水清凉，是避暑、露营的理想地，适合康养旅居。

仙女山草原

武隆区标志性草原，夏季草浪翻滚，可骑马、野餐，感受高原草甸的辽阔与宁静。

三、人文历史类景点（兼具避暑与文化体验）

磁器口古镇

保存完好的古镇，古色古香的建筑与石板路，可品尝陈麻花、毛血旺等地道小吃，感受巴渝文化。

大足石刻

世界级文化遗址，可结合游览与周边自然环境（如南山植物园）避暑，感受历史与自然的交融。

四、其他推荐区域

万盛区：

除黑山谷外，还有玉龙山国家森林公园等生态资源。

南川区：金佛山提供登山、避暑及特色民宿体验。

温馨提示：夏季出行建议提前规划路线，山区景点注意防蚊虫，部分热门区域需提前预约。