万州作为重庆市辖区，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门景区及游玩建议：
一、自然景观类
万州大瀑布群景区 - 亚洲第一瀑，宽151米、高64.5米，面积达9739.5平方米，兼具观赏性与震撼力。景区包含青龙瀑布、七彩熊家沟等多样化景观，适合徒步、观景台俯瞰及夜间灯光摄影。
南山公园
- 位于城乡结合部，拥有平湖、奇石、古木等自然元素，北滨路沿岸石木景观独特，适合观景、晨跑及休闲散步。
石桥水乡湿地公园
- 三峡移民纪念馆所在地，兼具生态保护与旅游功能。可乘游船游览，感受历史与自然的交融，适合家庭及摄影爱好者。
安澜谷
- 以生态为主题的度假区，包含高山瀑布、观景台及休闲娱乐设施，适合夏季避暑、观景及体验自然风光。
二、人文历史类
三峡移民纪念馆
- 记录三峡大坝建设中的移民故事，建筑风格现代简洁。需预约参观，门票免费，适合历史爱好者及团队教育。
万州古城墙
- 隐藏式古城墙遗址，可登高俯瞰万州全景，夜晚灯光与星空结合更显神秘。适合摄影及探索历史遗迹。
龙都广场与观音岩公园
- 龙都广场是市民活动中心，观音岩公园以古色古香建筑和绿植取胜，适合休闲、打卡及春季赏花。
三、休闲体验类
南滨公园
- 沿江而建的城市公园，提供赏花（红杉、樱花等）、观海棠、骑行等免费活动，适合年轻人及情侣。
大周十里滨江长廊
- 长达10公里的专业步道，串联生态景观与休闲设施，适合徒步、露营及观景台俯瞰。
七星谷景区
- 以山水田园为主题的度假区，包含观景台、茶园及生态体验项目，适合家庭度假及自然爱好者。
四、网红打卡地推荐
一砣石头主题公园： 以石头景观为特色，适合赏花、拍照及休闲娱乐。 太白岩公园
白岩路：梧桐树大道，兼具香港街景氛围与自然美感，适合拍照打卡。
游玩建议：
夏季（6-8月）适合避暑，推荐安澜谷、南山公园；
春秋季（3-5月、9-11月）适合赏花，南滨公园、大瀑布群景色最佳；
景区部分区域需徒步（如龙冠自然、鸡公岭），建议穿运动装备并注意防晒。
