抚州作为江西省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的必去景点推荐：

一、自然与生态类

大觉山

- 国家5A级旅游景区，以30万亩原始森林为核心，涵盖高山湖泊、原始森林独轨、峡谷漂流等景观。 - 亮点：亚洲第一漂（3.6公里原始森林大峡谷漂流）、太空步廊、大觉古镇等“九天八地”景观。

流坑村

- 千年古村，南唐升元年间建村，董氏单姓聚族而居。 - 亮点：三面环江的自然格局、明清古建筑群（如公祠、官邸）、茶文化遗址。

潭湖风景区

- 南丰县标志性景点，湖面6175亩，山林覆盖率达98%。 - 亮点：春季云海、森林氧吧，适合徒步、观鸟。

二、历史人文类

明清古建筑群

- 驿驿街道东侧集中40余处古建筑，包含官邸、商铺、石刻题额等。 - 亮点：江南明清建筑典范，为研究历史、民俗提供实物资料。

黎川古城

- 国家4A级景区，以宋代古城风貌为特色，包含文昌里、古街、书院等。 - 亮点：仿宋建筑群、夜游项目，可体验宋韵文化。

麻姑山风景区

- 道教名山，以麻姑瀑布为核心，兼具宗教文化与自然景观。 - 亮点：女性游客专属优惠（如门票减免）。

三、特色街区与公园

文昌里历史文化街区

- 临川老城核心区，包含玉隆万寿宫、文昌桥、正觉寺等省级文物。 - 亮点：牡丹亭实景演出、非遗文化展示，可感受抚州的历史底蕴。

三翁花园

- 天然氧吧式园林，以假山、溪流、亭台楼阁为特色。 - 亮点：24小时开放，适合散步、观景。

安石公园

- 以王安石文化为主题的水上公园，包含文塔、雕塑等。 - 亮点：夜景灯光秀，免费开放。

四、周边推荐

庐山（3小时高铁）：匡庐风光，含五老峰、云谷寺等。

婺源（4小时高铁）：油菜花海与古村落，春季最佳。

游玩建议：

文昌里、大觉山适合一日游；

流坑村、黎川古城需安排半天以上时间；

夏季推荐漂流（如大觉山），注意防暑。