邵阳作为湖南省的重要城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的旅游地点推荐：

一、自然景观类

崀山国家级风景区

世界自然遗产，国家5A级景区，以丹霞地貌闻名，拥有“雄、奇、险、幽、秀”五绝。核心景点包括八角寨（可俯瞰“鲸鱼闹海”）、辣椒峰（形似辣椒）等。

适合中老年人及自然爱好者，推荐徒步登山或乘坐夫夷江漂流。

南山牧场

被誉为“南方的呼伦贝尔”，拥有23万亩连片草山，可骑马、野餐，感受草原风情。

云山国家森林公园

湖南知名氧吧，森林覆盖率高，含负氧离子。景点包括紫霄峰、云山堂等，适合徒步、观景台俯瞰。

新邵白水洞

融合溶洞与山水景观，以“高峡平湖”“地下溶洞群”著称。洞外山水相映，洞内钟乳石形态各异，适合探险与休闲。

罗溪国家森林公园

保存完好的原始森林，海拔1581.4米，提供徒步、观鸟等生态体验。

二、人文景观类

宝庆古城

古八景（佘湖雪霁、双江秋月等）与现代景观交融，包含蔡锷故居、东塔公园等历史建筑。

隆回花瑶古寨

新潇湘八景之一，体验少数民族风情，可参与打糍粑、对山歌等民俗活动。

武冈云山

千年古城，保存古城墙、文庙等古迹，适合历史爱好者。

魏源故居

中国近代思想家魏源的故居，展示其生平与思想成就，兼具历史与文化价值。

绥宁黄桑生态旅游区

世界“神奇绿洲”，包含上堡古国等生态景观，适合自然与人文结合的旅行。

三、其他推荐

高洲温泉：

药浴胜地，适合放松身心。

六鹅洞瀑布：湘中代表性瀑布，兼具自然与文化意义。

旅行建议

崀山、南山牧场建议提前规划路线，部分景点需徒步较长距离；

白水洞、新邵白水洞需注意溶洞安全，遵守景区规定；

夏季前往云山、罗溪时注意防蚊虫，山区气温变化较大。