台山作为广东省江门市下辖的县级市，拥有丰富的旅游资源，涵盖自然景观、历史文化、休闲度假等多种类型。以下是综合多个权威来源整理的推荐景点及活动：

一、自然与海岛景观

上下川岛

- 国家4A级景区，以山峻石奇、海岛风光著称。上川岛飞沙滩（4800米）、下川岛王府洲沙滩（1600米）提供潜水、冲浪、香蕉船等水上活动，沙滩洁白细腻，海水清澈见底。

那琴半岛地质海洋公园

- 被称作“台山圣托里尼”，以奇特地貌海岸和清澈海水闻名，曾是婚纱摄影基地。适合徒步、露营，感受海岛宁静与浪漫。

北峰山国家森林公园

- 拥有丰富的生态资源，提供漂流（北峰山漂流、凤凰峡漂流）、登山等户外活动，以及石花山旅游风景区、广海“海永无波”石刻公园等景点。

二、温泉与度假村

康桥温泉度假村

- 4A级温泉景区，结合中医养生与自然环境，提供多种温泉体验项目，适合家庭休闲。

颐和温泉城

- 3A级温泉度假村，环境优雅，设施完善，适合情侣及商务人士放松身心。

黑沙湾海浴场

- 以洁净沙滩和清澈海水著称，适合游泳、日光浴，傍晚可观赏海景。

三、文化与历史景点

开平碉楼文化旅游区

- 包含自力村、立园等历史建筑，展示岭南侨居文化。可结合台山华侨文化博物馆、梅家大院等景点，体验侨乡历史与建筑美学。

黄茅海跨海通道与广东第一田

- 通过跨海通道连接台山与黄茅海，可游览农业公园、海鲜街，感受田园风光与海鲜美食。

台山华侨文化博物馆

- 陈列华侨历史文物，展现侨乡文化与发展脉络，适合历史爱好者。

四、生态与休闲体验

大隆洞风景区

- 包含溶洞景观与自然生态，适合探险与自然爱好者。

桂水村古村落

- 拥有500多年历史的古村落，结合生态保护与旅游开发，提供观光、农事体验等乡村旅游项目。

五、特色线路推荐

文化研学之旅：

涵盖开平碉楼、上川岛海上丝绸之路博物馆等，适合学生与文化爱好者。

海岛度假套餐：包含住宿、水上活动及海鲜餐饮，推荐浪琴湾、北峰山等区域。

以上景点覆盖台山自然、文化、休闲等多维度，可根据需求灵活规划行程。建议结合季节特点选择活动，如夏季优先考虑海岛与水上项目，冬季则可体验温泉与生态景观。