启东赶海旅游景区主要有以下几个：

圆陀角风景区：

位于启东市东部，万里长江的入海口，是一个集赶海、看海、吃海、玩海于一体的原生态旅游景区。景区内有黄金海滩，总面积2000多亩，拥有丰富的生态资源和优质的海滩，是游客赶海拾贝的好去处。

黄金海滩景区：

同样位于圆陀角旅游度假区东部，以其广袤的生态滩涂和丰富的资源而闻名。景区设有踩文蛤区、沙滩运动区、海滩烧烤区、汽车露营基地等，提供赶海拾贝、海鲜烧烤、沙滩摩托、沙滩足球、海上牛车、海滩风筝、迷宫游艇、快乐渔村等多种游乐项目。

吕四渔港：

位于启东市的西北角，是全国六大中心渔港之一。这里不仅可以体验渔港的热闹与活力，还可以品尝到各种新鲜的海鲜。

江海文化园：

位于启东市汇龙镇，集自然风光和文化展示于一体，是游客了解启东江海文化的好去处。

这些景区各具特色，满足不同游客的需求。建议游客根据个人兴趣和时间安排选择合适的景区进行游览。