西藏进新疆旅游攻略如下，综合路线规划、景点推荐及实用贴士：

一、路线规划

主要路线选择

- 川藏线（拉萨→昌都）：

适合适应高反，途径林芝、波密等美景，全程约1200公里。

- 青藏公路（格尔木→乌鲁木齐）：风光壮丽，涵盖昆仑山、柴达木盆地，适合自驾或火车，全程约3000公里。

分阶段行程建议

- 第1-3天：

拉萨→昌都，适应高海拔环境，推荐林芝停留。

- 第4-7天：昌都→格尔木，穿越柴达木盆地，可游览可可西里。

- 第8-14天：格尔木→乌鲁木齐，途径天山天池、喀纳斯（需绕道），建议新疆段分阶段适应。

二、景点推荐

西藏段

- 布达拉宫：

拉萨标志性建筑，感受藏式文化。

- 纳木错：湖光山色，可体验藏族美食。

- 林芝：雅鲁藏布江大峡谷，被称为“西藏江南”。

新疆段

- 喀纳斯：

湖怪传说与原始森林交织，冬季雪景如童话。

- 天山天池：天山明珠，湖水碧绿，周边草原广袤。

- 帕米尔高原：可观赏星空，体验高原牧民生活。

三、实用贴士

防寒防晒

- 西藏防晒需戴墨镜、防晒霜，新疆昼夜温差大，需备保暖衣物。

高原防护

- 提前准备抗高原反应药物，避免剧烈运动，初到高原避免饮酒。

交通建议

- 西藏租车需办理边防证，新疆部分路段（如塔尔钦至扎达）路况较差，建议包车。

文化尊重

- 藏族地区禁忌触碰宗教物品，新疆多民族聚居，尊重当地习俗。

四、注意事项

时间安排：

全程需14天以上，建议错峰出行。

物资准备：备足干粮、水，手机充电宝和备用轮胎。

证件办理：提前办理边防证、新疆通行证，部分景点需提前预约。

以上攻略综合了多季节旅行经验，可根据实际情况灵活调整行程。