外出旅游时防蚊虫叮咬可通过以下综合措施实现：

一、物理防护措施

穿着防护装备

选择长袖长裤，尤其要穿浅色衣物（如白色、浅蓝色），避免深色衣物吸引蚊虫。若在热带雨林等特殊环境，可穿防蚊处理的衣物或长裤。

使用驱蚊工具

- 天然驱蚊：

携带薄荷叶、薰衣草或迷迭香制品，揉碎后涂抹于暴露皮肤，或使用驱蚊香囊、挂件。 - 化学驱蚊：涂抹含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁等有效成分的驱蚊霜、乳液，或使用驱蚊喷雾、电热蚊香液。 - 物理隔离：使用纱门纱窗、蚊帐（推荐防蚊处理款）及蚊帐床，避免蚊虫进入。

避免蚊虫活跃时段

减少早晨、傍晚等蚊虫活跃时段（黄昏和黎明）的户外活动，避免在树荫、草坪、积水等孳生地逗留。

二、环境管理措施

清理孳生地

定期清理家中及旅行住宿地的积水（如花盆底座、轮胎、花坛），防止蚊虫繁殖。

选择安全住宿

优先选择安装纱窗纱门、配备空调的房间，避免开放式住所或露天帐篷。

三、药物预防措施

咨询医生用药

若前往疟疾流行区，需提前咨询医生，准备抗疟药物（如青蒿素类药物）及退热、止泻等对症药物。

驱蚊剂选择与使用

选择含避蚊胺、驱蚊酯等成分的产品，按说明涂抹于暴露皮肤，每4-6小时补涂一次。

四、其他注意事项

运动与体味管理：

运动后及时洗澡，减少汗液分泌；避免使用浓烈香水或体味浓重的护肤品。

儿童防护：为儿童选择驱蚊衣或使用儿童专用驱蚊剂，避免使用含酒精的驱蚊产品。

通过以上措施的综合运用，可有效降低蚊虫叮咬风险，保障旅行安全与舒适。