宜都是湖北省宜昌市下辖的县级市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的必打卡景点推荐：

一、自然与山水景观

三峡千古情景区

位于鲟龙湾文化旅游产业园，占地111亩，包含三国街、市井街等仿古街衢，以及《三峡奇缘》等VR体验项目。主秀《三峡千古情》以虚拟现实技术呈现三峡历史，是必看演出。

天龙湾风景区

国家AAAA级景区，由高坝洲水利枢纽工程形成，拥有46500余亩湖面、10万亩松桃林和百年桂树。设有天文台、金色沙滩浴场及智慧道等设施，适合水上运动与科普教育。

宋山风景区

国家AAA级景区，以香山、圣山著称，拥有千年银杏、百年桂树及千年古刹法泉寺。景区包含十万亩松桃林、百亩竹林，提供禅修体验与生态教育基地。

古潮音洞

国家AAA级景区，位于聂河镇，因洞中潮音与谢氏家族历史得名。洞穴内钟乳石林立，形成天然石雕博物馆，兼具宗教与探险价值。

二、文化与历史遗迹

杨守敬书院

三峡湿地核心区，占地500余亩，融合儒家文化与湿地生态。书院承担国学讲座、艺术展览等功能，是文化传承与自然和谐的典范。

玄坛庙

中原文化遗址，与三峡文化形成对比。游客可在此感受古老文明的博大精深，了解历史变迁。

三、生态与休闲体验

环洪湖湿地自行车道

适合骑行爱好者，绿树成荫、空气清新，提供生态观察与自然疗愈体验。

北山森林公园

国家森林公园，拥有云缠雾绕的山谷、飞瀑流泉，适合徒步、观景台俯瞰全景。

四、其他推荐

大堰农场：

生态农业体验区，适合亲子游与农事互动。

两江骑迹俱乐部：提供山地自行车等户外活动。

提示：部分景点如三峡千古情、宋山等需提前购票，建议结合季节特点规划行程（如秋季赏银杏、冬季观雾景）。