儿童旅游餐的推荐食物主要包括以下几类：

奶及奶制品

牛奶、酸奶和奶粉等奶制品富含优质蛋白质、钙和其他微量元素，对儿童的骨骼发育和免疫力提升非常有益。

优质蛋白质

瘦肉、鱼、鸡蛋、豆浆和豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，有助于儿童的身体发育和肌肉生长。

水果

携带易于携带的水果，如桔子、香蕉、猕猴桃、火龙果、山竹、苹果和梨等，可以补充维生素和矿物质，增强免疫力。

蔬菜

可生食的蔬菜如番茄、黄瓜，以及凉拌菜、卤菜如凉拌菠菜、卤藕片等，可以提供必要的维生素和纤维素。

主食类

面包、三明治、紫菜包饭、馒头、小点心和饼干等富含碳水化合物的食物，可以提供能量。

坚果类

适量的坚果如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于大脑发育和营养补充。

健康零食

海苔、儿童酸奶、养乐多等健康零食，既满足孩子的口味，又能提供一定的营养。

避免不适宜的食物

避免给孩子食用含糖量高、添加剂多的饮料和零食，以及冰冻、生冷、油炸等刺激性食物，以免引起肠胃不适。

建议

营养均衡：确保每餐都有蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的合理搭配。

卫生安全：尽量选择卫生条件较好的餐厅或自制食物，避免食用路边摊和不干净的食物。

便携性：选择易于携带和保存的食物，如饭团、三明治等，方便孩子在旅途中食用。

多样化：尝试当地特色食物，既能增加旅行的乐趣，又能让孩子接触不同的饮食文化。