宁海作为浙江省宁波市下辖的县级行政区，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的游玩好去处：

一、文化历史类

前童古镇

- 被誉为“江南第一儒镇”“江南小丽江”，保存完好的明清建筑群与水乡格局，可体验传统民俗文化。

- 亮点：江南最大的童姓聚居地，八卦水系与古街巷如迷宫般布局。

梁皇山

- 《徐霞客游记》开篇第一山，主峰海拔768米，奇峰怪石与飞瀑流泉，兼具自然景观与人文底蕴。

宁海博物馆

- 免费开放，展示宁海历史文物，适合文化爱好者。

二、自然风光类

浙东大峡谷

- 集青山绿水、奇峰怪石、溪流飞瀑于一体，以“原始、神秘、野性”著称，适合徒步探险。

南溪温泉

- 中国三大著名温泉之一，富含矿物质的中温泉，夏季凉爽宜人，可结合户外拓展与休闲度假。

长屿洞天

- 天然海蚀地貌奇观，拥有奇特礁石与海滩，适合游泳、晒太阳及海滨活动。

三、海岛与生态类

天下岛与日游岛

- 近海观赏天堂，海水清澈，可观察海龟、海鸥等生物，体验海洋文化。

鹤林峡

- 湿地保护区，可观赏飞鹤、棕熊等濒危物种，感受生态多样性。

四、休闲体验类

宁海森林氧吧

- 原始森林覆盖，提供徒步、观景台等活动，适合放松身心。

伍山石窟与湾横山岛

- 石窟文化遗址与海蚀崖穴景观，适合摄影与探险。

五、一日游推荐线路

文化+自然：

前童古镇 + 南溪温泉

山水+海岛：浙东大峡谷 + 天下岛

生态+休闲：长屿洞天 + 森林氧吧

建议根据季节选择活动，春季赏花（梅林）、夏季避暑（温泉）、秋季观红叶（梁皇山）各有特色。部分景点需提前预约，如温泉度假区。