福州拥有多种体育旅游项目，以下是一些推荐的项目：

三坊七巷

项目：历史文化街区游

描述：三坊七巷是福州的历史文化街区，拥有众多古建筑和文化遗产。游客可以在这里散步游览，深入了解福州的历史文化。

福州西湖公园

项目：亲子游、休闲游

描述：福州西湖公园是老牌的城市公园，风景秀丽，适合亲子游。公园内湖光山色，绿树成荫，是市民休闲的好去处。

海坛古城

项目：文化体验游、手工艺品收藏

描述：海坛古城是4A级景区，游客可以在这里体验丰富的文化活动与传统艺术，还可以收藏各种手工艺品。

这些项目结合了福州的历史文化、自然景观和休闲娱乐元素，适合不同年龄段的游客。建议根据个人兴趣选择合适的项目进行体验。