户外旅游时，选择合适的食物非常重要，因为它们不仅要美味，还要方便携带和保存。以下是一些建议的食物：

八宝粥：

八宝粥是一种经济实惠、方便携带的食物，既可以直接食用，也可以加热。它含有多种食材，能够及时补充能量和水分。

煮鸡蛋：

煮鸡蛋是野餐时的经典食物，高蛋白、抗饿，且携带方便。

饭团/寿司/三明治：

这些便当类食物制作简单，营养丰富，适合在户外食用，尤其是对于那些喜欢大米的人。

自热烧烤/火锅：

自热烧烤和火锅适合多人分享，方便快捷，能在户外提供一顿美味的餐食。

压缩饼干：

压缩饼干方便携带，虽然味道简单，但能有效充饥，是户外旅行的必备口粮。

巧克力：

巧克力含有高热量，能在户外活动中迅速补充能量，是徒步和登山的好选择。

牛肉干：

牛肉干耐饥且美味，是户外旅行中的优质零食选择。

水果：

根据旅行的时间和目的地，可以携带一些水果，如苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质。

蔬菜：

如西红柿、黄瓜等，可以事先洗净并放入干净的口袋中，既方便又卫生。

坚果：

如杏仁、核桃等，营养丰富，有助于增强体质和预防疾病。

肉类罐头：

如午餐肉罐头，能保持肉的色香味，是户外人的传统食品。

饮料：

携带足够的水，或者选择电解质水、运动型饮料等，以维持体液平衡。

在选择食物时，要考虑到旅行的持续时间、目的地、天气条件以及个人的饮食习惯和偏好。适量携带，既能保证营养均衡，又能减轻背包负担。