关于旅游过程中感到疲惫的原因，综合多来源信息分析如下：

一、心理因素

旅游目的异化

很多人将旅游视为完成“打卡清单”或炫耀资本，而非真正放松身心。这种功利性心态导致行程安排过于紧凑，忽略了对自然风光和文化的体验。

攀比与社交压力

社交媒体普及使旅游变成“晒图竞赛”，人们担心错过热门景点或拍照不美会被他人评价。这种攀比心理加剧了行程压力，使旅行失去纯粹的愉悦感。

焦虑与期待值过高

部分人因对目的地文化、住宿条件等存在过高期待，或担心行程失败，产生焦虑情绪，从而影响整体体验。

二、行程与方式问题

行程安排不合理

多数旅游团行程过于密集，一天游览多个景点，导致体力透支。例如，跟团旅游常以“上车睡觉，下车拍照”模式进行，实际游玩时间不足。

节假日拥堵

国内节假日旅游高峰期人流量暴增，景区拥挤、交通堵塞成为常态，进一步加重疲惫感。

穷游经济压力

经济预算有限导致住宿、餐饮选择受限，频繁奔波于低价景点或自费项目，增加身心负担。

三、身体因素

体力透支

长时间步行、爬山等体力活动，加上时差和交通工具疲劳（如飞机、高铁），易引发身体酸痛。

高原反应等健康问题

部分游客在高原地区（如西藏）未做好预防，可能出现头痛、失眠等高原反应，加重疲劳感。

四、社会文化因素

旅游消费观念

追求性价比导致行程安排过度紧凑，且常选择标准化景点，忽视个性化体验。

导游服务问题

部分导游缺乏专业素养，无法提供深度导览，游客需自行探索，增加迷茫感。

建议

调整心态：

将旅游视为放松而非任务，专注于过程而非结果。

优化行程：选择少景点、高性价比的线路，预留充足休息时间。

控制预算：避免盲目消费，优先体验核心价值项目。

尊重体验：放下攀比心理，用心感受当地文化，而非仅拍照留念。