一、证件类

必备证件

- 身份证/护照（出国需额外准备签证）

- 签证/机票/火车票预订单

- 酒店预订单/旅游保险单

- 紧急联系人信息卡（姓名、血型、过敏史等）

备用物品

- 多份信用卡/现金（分开存放）

- 学生证（部分景点优惠）

- 驾照（自驾游）

二、药品与应急类

基础药品

- 感冒药/退烧药/止泻药/晕车药/创可贴/消毒棉签

- 抗生素（治疗严重腹泻/感染）

特殊药品

- 高血压药/糖尿病药/哮喘吸入剂（长期病患者必备）

应急物品

- 手电筒/哨子/多功能刀具

- 雨衣/保温毯

- 防晒霜/驱蚊剂/墨镜

三、衣物与鞋具

服装选择

- 根据天气准备：夏季（透气衣物/泳衣）、冬季（保暖外套/羽绒服）

- 多套换洗衣物，包括内衣裤

鞋具

- 舒适运动鞋/登山鞋（根据行程选择）

- 泳衣（海边/水上活动）

四、收纳与电子设备

收纳工具

- 行李箱/背包（轻便耐磨，分仓收纳）

- 压缩袋/收纳袋（节省空间）

- 护照包/腰包（存放贵重物品）

电子设备

- 手机/相机/充电器

- 备用电池/移动电源

五、其他必备品

洗漱用品：

牙刷/牙膏/毛巾/洗发水（建议小样）

防晒用品：防晒霜、遮阳帽、太阳镜

现金与支付工具：适量现金+移动支付

六、注意事项

行李重量：

遵守航空公司/交通工具限重规定，超重需额外付费

物品备份：

重要文件复印件，贵重物品保险

目的地特殊准备：

高原地区备氧袋，沙漠地区防沙眼镜

根据行程长短、目的地气候及活动类型调整物品，轻便出行建议选择双肩包+压缩袋+分层收纳，长途旅行建议多备衣物和应急物品。