吐鲁番作为新疆热门旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是旅游必备物品及推荐景点整理：

一、必带物品清单

防晒用品

- 太阳帽、墨镜：防晒霜可省略，但需备湿巾擦汗。

- 防晒衣/薄外套：昼夜温差大，夜晚可能较凉。

补水与防暑

- 充足饮用水：高温易出汗，需及时补充。

- 防暑药品：如藿香正气水、清凉油、十滴水等。

衣物建议

- 选择透气材质：短袖、短裤、长裙等，方便活动且防晒效果好。

- 多备衣物：建议带2-3套换洗衣物。

其他实用物品

- 地图/指南针：适合徒步或探险活动。

- 充电宝：确保相机、手机等设备电量充足。

二、热门景点推荐

葡萄沟

- 体验葡萄采摘、品尝烤羊肉串、手抓饭等特色活动，适合家庭及游客。

火焰山

- 感受《西游记》文化，可徒步或骑骆驼，推荐傍晚时分前往。

交河故城

- 探索古代西域遗址，了解车师前国历史，适合历史爱好者。

坎儿井民俗园

- 体验古代水利工程，参与DIY项目，感受维吾尔族文化。

沙漠与戈壁

- 库木塔格沙漠：沙漠越野、骆驼骑行；高昌古城：沙漠中的历史遗迹。

三、行程规划建议

一日游推荐：

交河故城（9:30-19:00）→葡萄沟（含采摘体验）→火焰山（下午）。

季节提示：

7月最热，需加强防晒；4-10月气候适宜，适合户外活动。

四、注意事项

尊重文化：

- 尊重维吾尔族宗教习俗，避免食用猪肉及未念经宰杀的牲畜。

安全提示：

- 沙漠地区注意防沙，徒步时携带指南针；火焰山地表高温，避免直接接触。

通过以上准备与规划，可充分体验吐鲁番的自然奇观与人文魅力。