旅游放松身心的原因可以从多个维度进行分析，综合权威研究与实践案例，主要体现在以下方面：

一、生理层面的放松与健康促进

环境调节

旅游通过改变环境刺激实现生理放松。自然环境中的负离子、新鲜空气和花香能缓解城市中的空气污染和压力荷尔蒙（如皮质醇）。例如，徒步、游泳等户外活动促进血液循环，释放内啡肽，改善情绪。

身体活动与荷尔蒙分泌

旅行中的运动（如登山、骑行）能增强体质，提高免疫力，并促进内啡肽分泌，产生愉悦感。同时，规律的体力活动还能改善睡眠质量，缓解消化系统问题。

社交与情绪释放

与家人、朋友共同旅行提供情感支持，减少孤独感；结交新朋友则拓展社交圈，增强归属感。此外，旅行中的成就感（如完成徒步、尝试新活动）也能提升自信心。

二、心理层面的成长与满足

视野拓展与认知提升

接触不同文化、历史和自然景观能打破认知局限，激发创造力。研究表明，丰富的经历可促进大脑活跃度，延缓认知衰退。

压力缓解与情绪调节

旅游通过转移注意力（如沉浸于美景、体验新事物）和提供积极情绪体验（如惊喜、成就感）来缓解焦虑和抑郁症状。研究表明，旅游放松可显著降低压力水平，提升生活满意度。

自我认知与人生观塑造

旅行中的独处时光和反思过程有助于澄清人生目标，培养感恩和包容的心态。这种精神层面的滋养能让人更加珍视内在需求，减少对物质的过度追求。

三、社会与文化层面的价值

文化体验与尊重

通过参与当地习俗、艺术和宗教活动，旅行者能增进对不同文化的理解与尊重，培养包容心。这种文化交融的体验能丰富精神世界，提升人格魅力。

社交互动与关系增强

旅行中的团队合作、文化交流等活动能促进人际关系的建立，增强社会支持网络。良好的社交体验还能提升幸福感和抗压能力。

四、其他科学依据

多项研究表明，旅游放松对身心健康具有广泛益处，包括降低血压、改善消化功能、增强免疫系统等。此外，常旅行者的寿命普遍高于久居者，可能与上述因素综合作用有关。

综上，旅游通过生理、心理、社会等多维度实现身心放松，是一种兼具健康促进与精神滋养的综合性体验。