出去旅游爬山必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、基础装备类

登山鞋/运动鞋

选择防滑、耐磨、透气的款式，避免皮鞋、高跟鞋等易滑倒的鞋子。

登山杖

分担体重，保持平衡，建议自带轻便款式。

背包

选择防水、耐磨的登山包，背负系统贴合背部曲线。

二、生存保障类

水与食物

携带至少1-2瓶矿泉水、压缩饼干、巧克力等高能量食物，避免果汁饮料。

急救包

包含创可贴、纱布、云南白药、藿香正气水等常用药品，以及驱蚊喷雾、酒精棉等防护用品。

多功能工具

如瑞士军刀、指南针、手电筒（含备用电池）、打火机、火种等。

三、防护装备类

防风防水外套

冲锋衣或抓绒衣，应对多变天气和强烈紫外线。

遮阳帽/防晒霜

遮阳帽可防晒，防晒霜需涂抹全身，防止皮肤灼伤。

雨具

轻便雨衣或冲锋衣，山区天气变化大，需随时应对降雨。

四、导航与通讯类

地图与指南针

等高线图或GPS设备，确保路线清晰，防止迷路。

手机与充电宝

保持通讯畅通，充电宝需备用电池，手机需提前充满电。

哨子/信号弹

遇险时用于求救，信号弹可引起远处注意。

五、其他实用物品

头灯/手电筒

夜爬或光线不足时使用，需携带备用电池。

换洗衣物

防水透气的内衣裤，以及根据天气变化增减的衣物。

火种与打火机

生火取暖或烹饪食物，需注意山林防火。

六、注意事项

轻装原则：

只携带必需品，避免负重过重影响行动。

安全第一：单独爬山需告知他人路线，结伴同行更安全。

环保意识：垃圾需带下山，保护自然环境。

根据具体山体特点和天气情况，可适当调整装备，如冬季需增加保暖层，雨季需强化防水措施。