一、防晒用品

高系数防晒霜：

需防UVA/UVB，建议选择防水型，游泳或出汗后仍有效。

防晒唇膏：

针对唇部易晒伤设计，需高防晒指数。

遮阳帽/伞：

宽檐帽可遮挡面部和头部，雨伞或绑带款更便携。

太阳镜：

防紫外线、防眩光，保护眼睛及周围皮肤。

二、游泳与水上装备

泳衣/泳裤：

比基尼、连体泳衣等，需选择弹性、伸缩性好的款式。

泳镜/泳帽：

游泳时保护眼睛和头发。

浮潜装备 （可选）：浮板、呼吸管等，适合潜水爱好者。

三、日常用品

替换衣物：

长袖、短裤、内衣裤各备一套，应对昼夜温差。

沙滩拖鞋/凉鞋：

防滑、防水设计，保护脚部免受热沙伤害。

浴巾/沙滩毯：

休息时使用，防晒毯可单独携带。

四、应急与药品

常用药品：

感冒药、止泻药、创可贴、消毒棉球、眼药水等。

驱蚊用品：

防蚊液、驱蚊贴，防止蚊虫叮咬。

急救包：

包含绷带、创可贴、消毒工具等。

五、饮食与舒适

防晒食品：

水果（如西瓜）、水、饮料，避免暴晒。

零食与水壶：

随时补充能量和水分。

沙滩玩具/毯子：

儿童游玩或休息时使用。

六、其他推荐

防水袋：保护手机、钱包等贵重物品。

推车/辅食椅：带小孩时必备。

泳镜架/浴帽架：方便收纳。

选购建议：泳衣需根据体形选择，避免低V领等易暴露肩部设计；防晒霜需定期补涂，游泳后及时冲洗。