三沙旅行需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、防晒用品

防晒霜：

选择SPF30以上、PA+的防水型防晒霜，出门前半小时涂抹，每两小时补涂一次，游泳或出汗后及时补涂。

长袖衣物：

轻薄透气的长袖T恤或衬衫，阻挡阳光直射并防止蚊虫叮咬。

遮阳帽：

宽边帽或带面罩的帽子，覆盖头部、面部及颈部。

太阳镜：

具备紫外线防护功能，减少强光对眼睛的伤害。

二、防蚊虫用品

防蚊液：

含DEET成分的防蚊液，均匀涂抹于皮肤并定期补涂。

防蚊衣：

长裤或专用防蚊衣物，配合驱蚊液使用。

三、水上活动装备（可选）

潜水服：

防晒、保暖，适合潜水时保护皮肤。

浮潜装备：

面镜、呼吸管、脚蹼等。

潜水镜：

防水型，便于水下观察。

四、日常用品

水壶：

随时补充水分，防止脱水。

便携式充电宝：

保障手机、相机等设备电量充足。

防水背包：

防水功能防止雨水、海水浸湿物品。

轻便雨衣：

应对突发天气变化。

五、药品与证件

常用药品：

晕船药、创可贴、止泻药等。

身份证/护照：

必备证件，部分景点需健康证明或通行证。

现金备用：

海岛地区可能无法随时使用电子支付。

六、其他建议

衣物搭配：根据天气变化增减，如长袖+短裤+防晒衣的组合。

行李管理：随身行李不超过5公斤，轻便为主；大件物品提前寄存。

环保意识：遵守海岛保护规定，不随意丢弃垃圾。

以上清单综合了防晒、防蚊、水上活动及应急需求，可根据个人行程灵活调整。