一、防晒用品

防晒霜：

选择高倍数防晒霜（如SPF50+），并每2小时补涂一次。

遮阳伞/遮阳帽：

推荐轻便折叠款，搭配墨镜保护眼睛。

防晒衣/披肩：

适合户外活动，兼具防晒和遮阳功能。

二、衣物与装备

浅色透气的服装：

白色、浅蓝色等吸热慢、散热快，避免深色衣物引发中暑。

多功能外衣：

如棉布束腰外衣，可套在比基尼上防晒，搭配裤袜或凉鞋。

泳衣与泳镜：

海边或泳池必备，泳镜可保护眼睛。

三、个人护理

洗漱用品：

毛巾、牙刷、牙膏等，建议携带旅行套装。

护肤品：

防晒霜、唇膏、保湿霜等，部分酒店用品可能不卫生。

药品与急救包：

创可贴、消毒棉球、退烧药、防蚊液等。

四、出行必备

证件与财物：

身份证、护照、银行卡、现金及重要票据。

手机与充电器：

充电宝、移动电源及备用电池。

导航工具：

手机地图或纸质地图，避免迷路。

五、舒适与便利

U型枕与眼罩：

飞机或长途旅行时使用，提升休息质量。

轻便行李：

选择透气性好的背包，装入必需品并分类整理。

雨具：

折叠伞或雨衣，应对突发降雨。

六、特殊注意事项

饮食健康：避免暴食冷饮，多饮水或淡盐水补充盐分。

防蚊虫：备好驱蚊液、花露水，敏感肌肤者需额外防护。

防晒补涂：户外活动后及时补涂防晒霜，避免皮肤受损。

以上物品可根据具体行程和天气调整，建议提前规划并检查装备完好性，确保旅途舒适安全。