沙坡头最佳旅游时间为 5月至10月，具体分析如下：

一、气候条件优势

温度适宜

夏季（7-11月）气温较高但不过于酷热，平均气温约25-38℃，比北方城市凉爽，适合户外活动。 春秋季（4-6月、9-10月）温差较大，气候温和，是避暑和徒步的理想季节。

降水适中

夏季降雨相对集中，但总量不大，能减少沙尘暴等自然灾害，保障户外体验。 秋季天空晴朗，阳光明媚，适合摄影和观鸟。

二、景观与活动推荐

自然景观

- 春季：

沙漠植被复苏，沙丘披绿，杏花、樱花等花卉绽放，形成生态画卷。 - 秋季：黄土丘陵金黄，草原与沙漠交织，景色壮美。

户外活动

- 沙漠体验：

7-10月沙质松软，适合滑沙、骆驼骑行、沙漠越野等。 - 生态观察：春季鸟类活跃，秋季植被丰富，适合观鸟和生态摄影。

三、旅游建议

避开旺季：夏季（6-8月）游客较多，建议提前预约并避开人流高峰。- 季节性衣物：需携带防风外套应对昼夜温差，夏季防晒措施要到位。- 门票信息：旺季（4月1日-10月）门票100元/人，淡季（11月-3月）45元/人。

综上，5月至10月是沙坡头气候最佳、景观最丰富的时段，适合家庭、户外爱好者及摄影爱好者。