一月份云南旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理：

一、衣物类

防寒衣物

- 羽绒服/冲锋衣/保暖大衣：云南高海拔地区（如玉龙雪山）气温低至0℃以下，需防风防水。

- 毛衣/围巾/手套：早晚温差大，搭配羽绒服使用更舒适。

- 厚外套或抓绒外套：低海拔城市（如昆明）夜间可能降温，需备防寒层。

多层次穿搭

- 内层：透气保暖内衣/毛衣。

- 外层：防风防水外套。

- 配饰：围巾、手套、帽子（毛线帽、遮阳帽）。

二、防晒用品

防晒霜：

SPF30以上，高原地区需每2小时补涂。

太阳镜：防紫外线，避免眼部损伤。

遮阳帽：宽边帽、棒球帽等，搭配防晒衣使用。

三、雨具

雨衣或雨伞：云南冬季偶有小雨，需防雨。

四、药品及急救用品

常用药品：感冒药、止痛药（布洛芬/对乙酰氨基酚）、肠胃药、创可贴。

高原反应药物：角鲨烯、布洛芬等，预防高原反应。

防蚊虫叮咬药：如驱蚊液、止痒药。

五、其他必备物品

证件类：

身份证、护照、户口本（儿童同行）。

现金及银行卡：

部分偏远地区需现金支付。

充电宝：

保证电子设备电量充足。

水壶：

便携式水壶，随时补充水分。

旅行收纳袋：

分装衣物、鞋子等，方便整理。

唇膏/润肤露：

干燥气候需保湿。

六、行程注意事项

高原地区防护：丽江、香格里拉等地海拔较高，建议携带防寒衣物和氧气包。

衣物更换：多带几件轻便衣物，方便根据温差增减。

药品准备：部分药品需提前咨询医生，避免遗漏。

通过以上准备，可确保一月份云南之旅舒适安全，充分体验高原风光与民族文化。