一、基础装备
背包 - 根据行程选择容量：短途15-30L，长途45-80L，需符合人体工学设计。
- 外挂系统：用于悬挂登山杖、帐篷等重装。
登山鞋/徒步鞋
- 选择专业品牌，注重防水、透气、耐磨性，中高帮款式可保护脚踝。
冲锋衣裤/速干衣裤
- 采用GORE-TEX等防水透气面料，建议大一号以便穿脱。
睡袋/防潮垫
- 根据海拔选择：1000-2000米专业户外睡袋，2000米以上需加厚羽绒或冲锋衣内衬。
二、服饰配件
排汗内衣/保暖内衣
- 保持皮肤干爽，推荐COOLMAX等抗静电材料。
帽子/手套
- 遮阳帽、抓绒帽、防风手套，冬季需加厚保暖手套。
墨镜/防晒服
- 防紫外线、防风，夏季必备。
三、导航与安全
地图/指南针
- 纸质地图或电子导航设备，确保路线熟悉。
头灯/手电筒
- 夜间或低光照环境必备，需防水防摔。
急救包
- 包含创可贴、消毒液、绷带等基础医疗用品。
四、生活与炊具
炊具/炉具
- 便携式气炉、锅具，需轻量化且易清洁。
餐具/水具
- 一次性餐具、多功能水壶、净水片或净水器。
雨衣/雨裤
- 防雨外套和裤子，应对突发降雨。
五、其他实用装备
登山杖
- 铝合金材质，轻便且可伸缩，减轻腿部压力。
多功能刀具
- 包含瑞士军刀、冰镐、绳索等工具，应对多种场景。
头灯/手电筒备用电池
- 确保续航充足，避免夜间断电。
六、选装装备（视需求）
露营装备： 帐篷、防潮垫、睡袋三件套。 高端装备
特殊场景：冰爪、雪杖（冬季）、防晒霜、驱蚊剂等。
总结
装备选择需根据行程难度、天气条件和个人需求调整。建议优先选择轻量化、多功能且耐用的装备，同时注重搭配性（如服装分层）和便携性。初次户外活动建议从基础装备入手，逐步升级。
