去西藏旅游需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、证件类

身份证件：

必备证件，未办理身份证的未成年人需携带户口本。

边防证：

前往珠峰、阿里等边境地区需办理，可在户籍地或拉萨办理。

驾驶证：

自驾游必备，部分景区需验证。

学生证/残疾证/军人证：

部分景区可享受门票优惠。

二、衣物类

保暖衣物：

羽绒服、冲锋衣、保暖内衣套装，西藏昼夜温差大，需防风防水。

防晒衣/雨衣：

高海拔地区紫外线强，需搭配防紫外线外套。

鞋子：

高帮登山鞋或防水靴，适应复杂地形。

三、药品及应急用品

抗高原反应药物：

高原安、红景天、诺迪康胶囊等，预防严重高原反应。

常用药品：

感冒药、肠胃药、消炎药、创可贴等。

氧气罐：

高原反应严重时使用，建议提前咨询医生。

葡萄糖/能量棒：

补充能量，避免长时间饥饿。

四、护肤与防晒

防晒霜：

高SPF值（≥50+），定期补涂。

护肤品：

保湿面霜、润唇膏、防晒衣、遮阳帽、墨镜等。

唇膏/润唇膏：

干燥气候易唇干，需随身携带。

五、其他必备品

水壶/保温杯：

随时补充水分，建议携带大容量水壶。

食物：

干粮（如巧克力、饼干）、能量棒，部分景区提供简易餐饮。

洗漱用品：

牙刷、牙膏、毛巾、防晒霜等。

现金与银行卡：

部分地方不支持移动支付。

地图/指南针：

迷路时备用。

六、旅行建议

行李打包：尽量轻量化，45升以下背包适合徒步，硬底登山鞋是首选。

衣物选择：根据季节和行程调整，夏季也需防风保暖。

高原防护：初到高原避免剧烈运动，休息时保持充足睡眠。

以上物品可根据个人需求和行程灵活调整，建议提前咨询旅行社或当地机构，确保准备充分。