云南气候多样，穿衣需根据季节、地区和活动类型灵活调整。以下是综合建议：

一、按季节选择基础款

春季（3-5月）

- 早晚温差较大，推荐长袖T恤、薄款衬衫或针织衫，搭配风衣或冲锋衣应对温差。 - 搭配长裤、九分裤或裙子，选择棉质或麻质面料。

夏季（6-8月）

- 白天高温，需穿短袖、短裤、裙子，搭配防晒衣或薄款外套。 - 每日补充水分，避免中暑，防晒是重点。

秋季（9-11月）

- 气候宜人但温差明显，建议长袖毛衣、针织衫或风衣，早晚可加厚围巾。

冬季（12月-次年2月）

- 高海拔地区（如香格里拉）需羽绒服或厚款毛衣，低海拔地区（如昆明）穿厚外套或风衣即可。

二、考虑地区差异

昆明：

气候温和，全年可穿轻薄衣物，但早晚需备风衣或薄外套。- 大理/丽江：古城游览建议搭配民族风服饰（如扎染裙、刺绣上衣），日常活动可选休闲装。- 香格里拉：海拔较高，需防风防水外套，徒步时穿专业运动装备。- 西双版纳：冬季温暖，早晚凉，长裤+长袖即可，雨季需携带雨具。

三、实用搭配技巧

分层穿衣法：

内搭T恤，外穿风衣或冲锋衣，方便根据温差增减衣物。2. 民族风情融入：尝试彝族、傣族等民族服饰，拍照效果更佳。3. 防晒措施：搭配防晒霜、遮阳帽、太阳镜，避免紫外线伤害。4. 鞋履选择：多备运动鞋、徒步鞋，复杂地形需防滑耐磨。

四、特殊场景补充

户外活动：徒步、登山时穿速干衣、专业冲锋衣，搭配防水鞋。- 正式场合：参加晚宴或会议时，建议西装、连衣裙等得体着装。建议根据行程规划准备3-5套衣物，方便更换。云南紫外线强，衣物选择以轻便、透气为主，同时注重色彩搭配与场景适配性。