旅游回来可以带以下食物：

充饥扛饿型零食

牛肉干：富含蛋白质和铁元素，能快速补充能量，适合在长途旅行中食用。

坚果仁：如杏仁、腰果、巴旦木等，营养丰富且饱腹，有助于缓解饥饿感。

全麦饼干：口感扎实，饱腹感强，富含膳食纤维，有助于稳定血糖水平。

清新解腻型零食

果干：如葡萄干、苹果干、无花果干等，富含纤维素和天然糖分，有助于消化和补充能量。

高蛋白食物

牛奶、鸡蛋和豆类：有助于消除出游回来的不适，补充营养。

温软易消化的食物

藕粉、莲子粥、荷叶粥：清淡有营养，适合旅游后食用。

自驾游必备食物

压缩饼干：便于携带，保质期长，适合长途自驾游。

方便面：方便快捷，适合应急食用。

面包：轻便易携带，解饿效果好。

真空包装食品：如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等，能量高，蛋白质含量丰富。

巧克力：快速补充体力的好食品。

饮用水：保持身体水分充足。

地方特色美食

云南过桥米线：汤清味美，配料丰富，具有地方特色。

云南烧烤：香气四溢，回味无穷。

云南酸菜鱼：酸辣可口，开胃提神。

儿童出行零食

葡萄糖：应急补充能量。

丹参滴丸：应对高原反应。

各类零食：如饼干、巧克力等，保持饮食习惯的延续性。

根据旅游的时间和目的地，可以选择适合的食物组合，确保旅途中的营养和舒适。