根据不同的场景和需求，以下是外出旅游时推荐携带的水果清单及选择建议：

一、日常携带水果（综合推荐）

苹果

四季皆宜，富含维生素C和矿物质，质地硬耐磕碰，可直接食用或切片搭配。

葡萄

含糖分和水分高，可快速补充能量，需选新鲜果实并用保鲜袋密封。

柑橘类水果（橙子、柚子、蜜柑）

维C含量高，酸甜开胃，果皮易携带，适合作为日常零食。

草莓

酸甜多汁，维生素C比苹果高7-10倍，可鲜食或制作草莓酱。

西瓜

水分充足，解渴效果好，建议选小型西瓜便于携带。

二、时令水果推荐

春季：

草莓（四川双流/江苏句容）、桑葚（广西南宁）、樱桃（山东烟台）。

夏季：芒果（海南三亚/广西百色）、龙眼（海南）。

秋季：苹果、无花果、柚子、猕猴桃。

冬季：柑橘类、葡萄、苹果。

三、特色水果推荐

云南特产

- 椰子、菠萝、火龙果、红心火龙果。

- 会昌桔柚：柑橘类水果，化渣易携，耐贮藏。

海南热带水果

- 芒果（贵妃芒/象牙芒）、龙眼、椰子、火龙果。

高原水果

- 青稞酒（可搭配水果）。

四、携带建议

硬质水果：

苹果、梨、桃子，易保存且便于携带。

浆果类：装入密封盒防止渗漏。

瓜类：选西瓜、哈密瓜等大块水果，切条分享更卫生。

易氧化水果：草莓、葡萄需冷藏。

五、特殊场景补充

沙漠旅行：优先选西瓜、葡萄、苹果。

露营：苹果、梨、樱桃，搭配坚果更营养。

根据旅行目的地、季节和个人需求选择水果，搭配坚果、酸奶等零食可提升饱腹感。热带水果建议选成熟度适中的品种，避免过甜导致上火。