关于旅游前的准备工作，需从健康、交通、行程和应急四个方面综合考量，具体可分为以下要点：

一、健康检查（视需求选择）

常规体检项目

- 心脑血管检查（血压、心电图、血糖、血脂）

- 骨科检查（颈椎病、腰椎问题、足跟骨刺等）

- 血液检验（血液学、血脂分析、心血管疾病风险因子）

专项检查建议

- 若计划进行高强度活动（如登山、潜水），可增加肺功能、关节灵活性等专项检查

- 老年人或慢性病患者建议重点关注心血管和糖尿病相关指标

二、车辆维护（自驾游必备）

基础检查

- 油液检测（机油、刹车油、转向助力油等）

- 刹车系统（蹄片间隙、液压管路渗漏）

- 轮胎状况（胎压、磨损、四轮驱动车分动器切换）

保养与应急准备

- 全面保养（换机油、齿轮油）

- 备用工具箱（修车工具、防滑链）

- 随车应急物品（备胎、补胎液、急救包）

三、行程规划与安全

合理规划

- 避免过度疲劳，每2小时换人驾驶

- 选择适合自身体能的行程，避免急行军或长时间路途颠簸

- 提前查询天气、路况及景区开放时间

安全措施

- 车辆保险（建议购买自驾游险）

- 高速行驶原则：油量降至2/3时补充，时速控制在80-100km/h

- 应急处理：轮胎爆胎时保持冷静，开启双闪灯并转移至服务区

四、其他注意事项

证件与合同：

签订旅游合同，核对费用支付凭证，选择正规旅行社

景区准备：提前了解景区安全设施、卫生状况及游览路线

财物与健康：避免携带大量现金，准备常用药品，注意饮食卫生

通过以上准备，可有效提升旅游体验，确保安全与健康。