根据3天的时间限制，以下是综合推荐的目的地及行程建议：

一、历史文化类推荐

西安

- 必游景点：

兵马俑、华清池、大雁塔，可一日往返。 - 特色体验：回民街品尝美食，感受古都韵味。 - 适合人群：历史爱好者、文化探索者。

大理古城

- 景点组合：

大理三塔、洱海（可骑行环湖）、崇圣寺三塔。 - 行程安排：第一天游览古城，第二天环洱海，第三天自由活动。 - 适合人群：文艺青年、摄影师。

丽江古城

- 特色体验：

纳西族文化、古朴建筑、酒吧街。 - 行程建议：安排2天深度游览，可顺路去玉龙雪山（需额外安排时间）。 - 适合人群：浪漫游客、民族文化爱好者。

二、自然风光类推荐

张家界国家森林公园

- 核心景点：

金鞭溪、袁家界、天子山，适合徒步。 - 行程规划：3天可游览完整区域，建议提前预订住宿。 - 适合人群：自然风光爱好者、户外探险者。

九寨沟

- 景观特色：

诺日朗瀑布、五花海、长海，需乘船游览。 - 季节提示：秋季色彩斑斓，最佳旅游季为7-10月。 - 适合人群：摄影、生态旅行者。

喀纳斯湖

- 绝美风光：

湖光山色、原始森林，被誉为“东方瑞士”。 - 旅行建议：需4天以上行程，建议包车前往。 - 适合人群：摄影师、自然爱好者。

三、主题公园与休闲类推荐

上海迪士尼乐园

- 适合家庭：

丰富的游乐设施、表演节目。 - 行程安排：3天可体验主要项目，建议提前购票。 - 适合人群：亲子游、迪士尼粉丝。

大理洱海

- 休闲活动：

骑行环湖、游船、洱海生态观察。 - 行程建议：与大理古城行程结合，感受双城特色。 - 适合人群：休闲度假者、骑行爱好者。

丽江古城

- 特色体验：

酒吧街、手工艺品店、纳西文化活动。 - 行程建议：2天深度游览，可安排玉龙雪山一日游。 - 适合人群：年轻游客、文艺青年。

四、其他推荐

杭州：西湖游船、灵隐寺、宋城演出（需2天以上）。- 青海湖：夏季油菜花海、湖光摄影（需4天以上）。- 稻城亚丁：高原风光、徒步探险（需5天以上）。

总结

根据兴趣选择线路：

文化历史：西安、大理、丽江

自然风光：张家界、九寨沟、喀纳斯

主题休闲：上海迪士尼、大理洱海、丽江古城

建议提前规划行程，预订住宿，并关注天气变化。